Este mês de maio, enquanto celebramos o mês do coração, é imperativo que dediquemos um tempo para refletir sobre a saúde cardiovascular e o papel vital que ele desempenha nas nossas vidas. Como fisioterapeuta, testemunho diariamente o impacto avassalador que os problemas cardíacos têm na vida das pessoas. O aumento alarmante de casos de AVC e enfartes cardíacos são um lembrete contundente da importância de cuidarmos ativamente do nosso coração.
Os números revelam uma realidade preocupante em Portugal. Mais de metade da população apresenta excesso de peso, enquanto 40% sofrem de hipertensão arterial e 30% têm colesterol elevado. Além disso, 20% são fumadores e 13% têm diabetes, uma condição que aumenta significativamente o risco de complicações cardiovasculares.
O Acidente Vascular Cerebral é uma ameaça séria à saúde pública em Portugal, afetando cerca de 12 mil portugueses a cada ano. Portugal destaca-se como o país da Europa Ocidental com mais vítimas mortais de AVC, e a taxa de mortalidade por AVC é superior à de todos os países da Europa Ocidental, conforme revelado pelo Atlas da Sociedade Europeia de Cardiologia.
É fundamental reconhecer o papel crucial da fisioterapia na reabilitação após um AVC. Muitas pessoas enfrentam desafios significativos, incluindo dificuldades de locomoção, alimentação e realização de atividades diárias básicas. A fisioterapia oferece uma abordagem abrangente para ajudar a recuperar a função física e a independência perdidas após um AVC. Os fisioterapeutas trabalham em estreita colaboração com os pacientes, mas nem sempre os resultados podem ser animadores. Há casos em que podemos ter sucesso, outros não conseguimos atingir objetivos e o retorno à vida normal fica comprometido porque realmente ficam sequelas que nós não conseguimos contornar, por mais que se tente.
As pequenas mudanças no estilo de vida podem ter um impacto significativo na saúde do coração. Uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, enquanto a limitação de alimentos processados, gorduras saturadas e açúcares adicionados é fundamental.
Praticar exercícios regularmente também é essencial para manter um coração saudável. A atividade física regular pode ajudar a controlar o peso, reduzir a pressão arterial, melhorar os níveis de colesterol e promover a saúde geral do coração. Além disso, parar de fumar e reduzir o consumo de álcool são passos importantes para proteger o coração e melhorar a saúde de uma forma geral.
Neste mês do coração, vamos nos comprometer a cuidar ativamente deste órgão tão importante. Ao reconhecer os desafios enfrentados por aqueles que sofrem de problemas cardíacos, podemos apreciar ainda mais a importância da prevenção. Vamos adotar um estilo de vida saudável, fazer escolhas conscientes e procurar apoio profissional quando necessário.
