Provavelmente já ouviu falar de Diabetes ou até conhece alguém que viva com esta doença. Mas o que é exatamente a Diabetes e como é que pode afetar a sua vida? Neste artigo, vou explicar de forma simples o que é a Diabetes mellitus¸ como preveni-la e a importância de um bom controlo para evitar complicações futuras.
A Diabetes mellitus é uma doença crónica que ocorre quando o corpo não consegue produzir insulina (tipo 1) ou quando não consegue utilizá-la adequadamente (tipo 2). A insulina é uma hormona produzida pelo pâncreas e é fundamental para regular a quantidade de açúcar (glicose) no sangue, transformando os alimentos que comemos em energia para o nosso corpo. Quando esta regulação não ocorre de forma correta, a glicose acumula-se no sangue podendo originar diversos problemas de saúde.
Em muitos casos a diabetes pode ser prevenida através da adoção de hábitos de vida saudável. Uma alimentação equilibrada com redução do consumo de açúcar e gorduras é fundamental para o controlo do peso. Além disso, praticar atividade física regularmente – como caminhadas ou outra atividade que goste – ajuda a manter os níveis de glicose controlados. O importante é não ficar parado.
O stress também pode afetar a produção de insulina e alterar os níveis de glicose. Por isso, procurar momentos de lazer, relaxamento e um sono de boa qualidade são essenciais para prevenir a diabetes e melhorar a qualidade de vida.
Se a diabetes já faz parte da sua vida, o controlo adequado é fundamental. Isso não significa que tenha de viver limitado pela doença. A alimentação equilibrada e a atividade física continuam a ter um papel fundamental no tratamento, juntamente com os medicamentos prescritos pelo seu médico.
Quando a diabetes não é bem controlada desde o início, pode causar complicações sérias, como problemas cardíacos, insuficiência renal, perda de visão ou até amputações. Isto acontece porque os elevados níveis de glicose no sangue afetam negativamente os vasos sanguíneos e nervos de todo o corpo. A prevenção e controlo adequado podem reduzir significativamente estes riscos.
Em resumo, a diabetes pode ser prevenida através da adoção de hábitos de vida saudável. Se já tem diabetes, fale com o seu médico acerca da melhor estratégia para o seu caso. O mais importante é que saiba que com informação e acompanhamento adequado pode ter uma vida normal e até mais saudável.
Lembre-se: a diabetes não define quem você é, mas sim as escolhas que faz todos os dias.